الفيتامينات بلا وصفة.. مخاطر خفية على صحتك
1h
تحوّل تناول المكملات الغذائية لدى كثيرين من وسيلة لتعويض نقص محدد إلى روتين يومي يجمع بين الفيتامينات والمعادن والمستخلصات العشبية، لكن خبراء يحذّرون من أن الإفراط أو الجمع بين منتجات متعددة قد يؤدي إلى جرعات زائدة وتداخلات دوائية تضر بالكبد والكلى والأعصاب والقلب. بعض الفيتامينات الذائبة في الدهون مثل “أ” و”ك” و”هـ” يمكن أن تتراكم في الجسم وتسبب مضاعفات منها حصى الكلى واضطراب ضربات القلب، فيما قد تتفاعل مكملات عشبية مثل الشاي الأخضر أو الكركم مع أدوية موصوفة طبيًا. الأطباء يؤكدون أن وصف منتج بأنه “طبيعي” لا يعني بالضرورة أنه آمن، وأن الاعتماد على نظام غذائي متوازن يظل أفضل من الإفراط في المكملات. في المقابل، هناك حالات ضرورية مثل الحمل أو اتباع نظام نباتي صارم حيث يصبح تناول بعض الفيتامينات مثل فيتامين ب12 أمرًا موصى به طبيًا.
