العمل المبكر.. خطر على النوم والصحة
3h
يشير خبراء النوم إلى أن بدء العمل قبل الساعة العاشرة صباحًا قد يضر بالصحة النفسية والجسدية، إذ يتعارض مع الإيقاعات البيولوجية الطبيعية للجسم التي تتكيف مع ضوء الشمس. فالاستيقاظ المبكر يؤدي إلى حرمان مزمن من النوم، ما يسبب الإرهاق ويضعف الأداء، ويرفع خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري واضطرابات نفسية. وتؤكد الدراسات أن تأخير ساعات العمل أو الدراسة يحسّن المزاج، يقلل التوتر، ويزيد الإنتاجية، ما يجعل إعادة جدولة مواعيد العمل خطوة مهمة لدعم الصحة وجودة الحياة
