الشاي الأخضر مع القرفة.. هل يخفض سكر الدم؟
59m 15s
الجمع بين الشاي الأخضر والقرفة أثار جدلًا حول تأثيره على سكر الدم. الدراسات تشير إلى أن الشاي الأخضر يحتوي على مركبات “كاتيكينات” قد تؤثر في تعامل الجسم مع الغلوكوز، بينما ارتبطت القرفة بتحسين حساسية الإنسولين وخفض مستويات السكر، خصوصًا لدى المصابين بالسكري أو اضطرابات الأيض. لكن لا توجد أدلة كافية تؤكد أن الجمع بينهما يمنح تأثيرًا إضافيًا أو يجعل المشروب علاجًا مباشرًا لتنظيم السكر.
الفوائد الأخرى تشمل احتواء كلا المكونين على مضادات الأكسدة التي تدعم صحة القلب والتمثيل الغذائي. مع ذلك، يجب الحذر من الإفراط: فالشاي الأخضر غني بالكافيين وقد لا يناسب بعض الأشخاص، بينما القرفة (خاصة نوع كاسيا) قد تضر الكبد عند تناولها بكميات كبيرة. الخلاصة أن المشروب قد يكون إضافة صحية معتدلة، لكنه ليس بديلًا عن العلاج أو النظام الغذائي المتوازن.
