الزبيب المنقوع.. طاقة ومناعة في الشتاء
11h
يُعتبر الزبيب من الوجبات الخفيفة الغنية بالعناصر الغذائية، لكن نقعه في الماء قبل تناوله يضاعف فوائده الصحية، خاصة في فصل الشتاء. فالزبيب المنقوع يساعد على تحسين الهضم بفضل الألياف، ويعزز صحة العظام لاحتوائه على الكالسيوم، ويمنح الجسم طاقة سريعة عبر سكرياته الطبيعية، كما يقوي المناعة بفضل الفيتامينات C وB. إضافةً إلى ذلك، يساهم في تنقية الكبد من السموم ويقي من فقر الدم لاحتوائه على الحديد والنحاس. إدخاله في الروتين اليومي يُعد خطوة بسيطة وفعالة لدعم الصحة العامة
