الرياضة تكافئ النساء أكثر… والسبب بيولوجي
7h
كشفت دراسة بريطانية أن النساء بحاجة إلى نصف وقت التمارين الذي يحتاجه الرجال للحصول على نفس الحماية من أمراض القلب. فممارسة النساء 4 ساعات أسبوعيًا من النشاط البدني تقلل خطر الإصابة بنسبة 30%، بينما يحتاج الرجال إلى 9 ساعات لتحقيق النتيجة ذاتها
السبب؟ اختلافات بيولوجية أبرزها هرمون الإستروجين، الذي يعزز حرق الدهون ويحمي الأوعية الدموية، إضافة إلى امتلاك النساء ألياف عضلية أكثر كفاءة في النشاط المستمر
احنا الاسرع ooredoo
برعاية
ورغم الفارق، تؤكد الدراسة أن زيادة الحركة مفيدة للجميع: النساء المصابات بأمراض قلبية يمكن أن يخفضن خطر الوفاة بـ30% بممارسة 51 دقيقة أسبوعيًا فقط، بينما يحتاج الرجال إلى 85 دقيقة
الرسالة واضحة: تحرّك أكثر… قلبك سيشكرك!
