الراحة التامة ليست الحل لصحة الظهر
1h
يحذر أطباء من أن أسوأ طريقة لحماية العمود الفقري هي الإفراط في تجنّب الحركة والاعتماد على الراحة التامة، إذ يؤكدون أن هذا السلوك اليومي الشائع يؤدي إلى ضعف العضلات الداعمة للظهر وزيادة احتمالات الألم والإصابات على المدى الطويل. وأوضحت اختصاصية الرضوض إينيس مورينو أن المفهوم القديم القائم على “الحماية الزائدة” باستخدام الوسائد أو تجنّب النشاط البدني لا يتماشى مع التوصيات الطبية الحديثة، مشيرة إلى أن أفضل أسلوب للعناية بالظهر يعتمد على ممارسة تمارين مناسبة، الحفاظ على وضعيات صحيحة أثناء الجلوس والعمل، وتقوية العضلات الأساسية. وشددت على أن كثيراً من آلام الظهر الشائعة لا ترتبط بمشكلة خطيرة، بل بأسلوب حياة غير متوازن، داعية إلى تغيير النظرة التقليدية التي تربط الألم دائماً بالضرر الجسدي المباشر.
