الحليب لا القهوة.. السبب الخفي وراء الانتفاخ
2h
أوضحت أخصائية التغذية أن الانتفاخ بعد شرب الشاي أو القهوة صباحًا غالبًا لا يرتبط بالمشروب نفسه، بل بالحليب المضاف، خاصة لدى من يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. إذ إن اللاكتوز غير المهضوم يصل إلى القولون حيث يتخمر، ما يؤدي إلى تراكم الغازات والشعور بالانتفاخ، إضافة إلى أعراض أخرى مثل آلام المعدة والإسهال والصداع والتعب. وللتخفيف من هذه الأعراض، يُنصح بتقليل أو تجنب الأطعمة المحتوية على اللاكتوز تدريجيًا مع متابعة أخصائي تغذية لتحديد مدى التحمل بدقة، بدلًا من اتخاذ قرارات غذائية مفاجئة. كما أن أسباب الانتفاخ قد تكون متعددة، ما يستدعي تقييمًا شاملًا من قبل طبيب أو مختص بالجهاز الهضمي عند استمرار الأعراض
