التعب بعد الأحلام سببه توقيت الاستيقاظ
1h
يكشف العلم أن الشعور بالتعب بعد الأحلام المزعجة لا يعود إلى الحلم نفسه، بل إلى توقيت الاستيقاظ؛ إذ تحدث معظم الأحلام خلال مرحلة النوم السريع REM التي ينشط فيها الدماغ بكثافة، وعند الاستيقاظ المفاجئ خلالها أو بعدها مباشرة ينقطع النوم العميق ويُحرم الدماغ من التخلص من مادة الأدينوسين المسببة للنعاس، ما يؤدي إلى حالة “الضبابية الذهنية” والإرهاق الصباحي. كما أن الاستيقاظ المتكرر يسبب قصوراً في وظائف النوم ويؤدي إلى ارتداد مرحلة REM في الليالي التالية، وهو ما يفسر استمرار التعب رغم طول ساعات النوم.
