الارتجاع الحمضي.. لماذا يحدث وكيف يمكن تخفيفه؟
49m 39s
يحدث الارتجاع الحمضي عندما تعود محتويات المعدة إلى المريء بسبب ضعف أو ارتخاء العضلة الفاصلة بينهما، ما يسبب حرقة في الصدر أو الحلق وطعمًا حامضًا في الفم. ويمكن تخفيف الأعراض عبر تناول وجبات أصغر، وتجنب الأطعمة التي تحفز المشكلة مثل الوجبات الدسمة والحارة والقهوة لدى بعض الأشخاص، مع ترك عدة ساعات بين العشاء والنوم وعدم الاستلقاء مباشرة بعد الطعام. كما قد يساعد الحفاظ على وزن صحي ورفع الجزء العلوي من السرير ليلًا، بينما تستدعي الأعراض المتكررة أو الشديدة مراجعة الطبيب.
