الإفطار المنتظم قد يساعد على تعزيز القدرة على مواجهة التوتر
1h
كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة بينغهامتون عن وجود ارتباط بين بعض العادات الصحية اليومية، مثل تناول وجبة الإفطار بانتظام وممارسة النشاط البدني والحصول على قسط كافٍ من النوم، وبين تعزيز ما يُعرف بـ"المرونة النفسية"، وهي القدرة على التكيف مع الضغوط والتحديات الحياتية. وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يتناولون الإفطار خمس مرات أسبوعياً على الأقل ويمارسون النشاط البدني بانتظام يتمتعون بمستويات أفضل من المرونة النفسية، في حين ارتبط النوم لأقل من ست ساعات بانخفاض القدرة على التعامل مع التوتر. وأكد الباحثون أن هذه النتائج تشير إلى وجود علاقة بين نمط الحياة الصحي والصمود النفسي، دون أن تثبت بشكل مباشر أن هذه العادات هي السبب الوحيد وراء تحسن القدرة على مواجهة الضغوط.
