أفضل توقيت لتناول الحمضيات
2h
يعزز تناول الحمضيات صباحاً على معدة فارغة امتصاص فيتامين “سي” ويقلل من احتمالية الارتجاع الحمضي مقارنة بتناولها قبل النوم، بينما يُنصح من يعانون مشكلات في المعدة بتناولها بعد الوجبات لتجنب التهيج، كما أن دمجها مع الأطعمة الغنية بالحديد يزيد من امتصاصه ويقي من فقر الدم، فيما يشدد الخبراء على أن القيمة الغذائية القصوى تتحقق عند تناولها طازجة ضمن نمط حياة صحي يشمل النوم الجيد والرياضة وتقليل التوتر والابتعاد عن التدخين.
