أطعمة قد تساعد على تقليل خطر حصوات المرارة
1h
تشير دراسات إلى أن النظام الغذائي قد يلعب دورًا مهمًا في خفض بعض عوامل خطر تكوّن حصوات المرارة، خاصة عند التركيز على الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات والأسماك وزيت الزيتون. كما تساعد الدهون غير المشبعة والأطعمة الغنية بالألياف وفيتامين «سي» على دعم صحة المرارة والهضم، فيما يُنصح بتقليل الدهون المشبعة والسكريات والأطعمة المصنعة. ويساعد الانتظام في تناول الوجبات وتجنب الصيام الطويل على تفريغ المرارة بصورة منتظمة وتقليل ركود العصارة الصفراوية.
