أطعمة خريفية تمنحك مناعة أقوى في موسم البرد

مع دخول فصل الخريف، ينصح خبراء التغذية بالتركيز على مجموعة من الخضراوات والفواكه الموسمية الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، مثل الرمان والكاكي والكمثرى والقرع الشتوي والكرنب الصغير والبامية. وتتميز هذه الأطعمة بدورها في دعم المناعة، وتحسين صحة القلب والجهاز الهضمي، والمساعدة في مكافحة الالتهابات، ما يجعلها خيارات مثالية للحفاظ على الصحة خلال أشهر الخريف والشتاء وتعزيز التنوع الغذائي اليومي.