أطعمة يومية تعد استثمار غذائي يعزز صحة الجهاز الهضمي
4h
كشفت خبيرة التغذية الهندية ديبسيخا جين عن ثلاثة أطعمة تعتبرها استثماراً غذائياً يستحق الإنفاق لتعزيز صحة الأمعاء، مؤكدة أن اختيارها أفضل من المكملات الباهظة الثمن. أوضحت أن الزبادي اليوناني يتفوق على التقليدي لاحتوائه على بروتين وبروبيوتيك أعلى، فيما جاءت الشوكولاتة الداكنة بنسبة 70% فأكثر كخيار غني بالألياف والبريبايوتيكس المفيدة للجهاز الهضمي والدماغ، أما مشروب الكمبوتشا فاعتبرته خياراً ثالثاً بفضل احتوائه على بكتيريا نافعة ونسبة منخفضة من السكر، مما يجعله مشروباً مساعداً على الهضم بين الوجبات. هذه الأطعمة اليومية البسيطة تمنح فوائد طويلة المدى وتدعم صحة الجهاز الهضمي بشكل أفضل من الاعتماد على المنتجات المصنعة.
