أضواء الأعياد… جمال يهدد النوم والصحة
14h
تشهد أضواء الأعياد ازديادًا كبيرًا في السطوع، ما يثير مخاوف صحية بسبب تأثيرها في النوم والهرمونات وإيقاع الجسم الطبيعي. وتشير تقارير إلى أن بعض المناطق ترفع شدة الإضاءة بنسبة تصل إلى 50٪ خلال العطلات، مما يفاقم التلوث الضوئي العالمي، وتوضح أبحاث أن الضوء الأزرق الصادر عن مصابيح ليد يثبط الميلاتونين، ويرفع الكورتيزول، ويزيد مخاطر اضطرابات النوم وأمراض مثل الاكتئاب والسكري والقلب. ومع ذلك، يمكن تقليل المخاطر عبر استخدام إضاءة دافئة، والحد من تسرب الضوء، وإضافة فترات ظلام ضمن الزينة، بما يوازن بين الأجواء الاحتفالية والصحة
